What the Ménopause?
Women often feel unheard and invisible when they get older. We are made to believe that it is all downhill - hot flushes, mood swings and weight gain.
We feel trapped in a body we no longer recognise.
Trapped in a cycle of stress and more often than not, lack of movement. Bad diet, bad sleep, bad moods.
We are busy at work, our kids are growing up fast, maybe our parents are sick; we have become the queens of juggling.
And all this comes with a price!
Our bodies need change!
Being sedentary (whether you want to or not) leads to muscle loss, as does age, which slows our metabolism down. Over-eating or compensating for tiredness and stress with snacking gradually disrupts our already hormonal metabolic system, which in turn speeds up wear and tear, giving us aches and pains and the vicious circle goes ever on....
The main result is that we gain weight, age quicker and lose our mojo or spark for life!
How you deal with life after 30, will affect how you age! We need to work with our bodies and not against them... Feeding them better, practising self-care and adding movement and mobility to our daily lives.
I refuse to accept the societal narrative that life is all downhill once you get to a certain age.
Let's all support and nurture our bodies in order to age powerfully!
If you're not sure how and want to make the changes, book an appointment with me now...
Les femmes se sentent souvent ignorées et invisibles en vieillissant. On nous fait croire que tout va mal : bouffées de chaleur, sautes d'humeur et prise de poids.
Nous nous sentons prisonnières d'un corps que nous ne reconnaissons plus.
Prises au piège du stress et, bien souvent, du manque d'exercice. Mauvaise alimentation, mauvais sommeil, mauvaise humeur.
Nous sommes débordées au travail, nos enfants grandissent vite, nos parents sont peut-être malades ; nous sommes devenues des reines de la jonglerie.
Et tout cela a un prix !
Notre corps a besoin de changement !
La sédentarité (qu'on le veuille ou non) entraîne une perte musculaire, tout comme l'âge, qui ralentit notre métabolisme. Trop manger ou compenser la fatigue et le stress par des grignotages perturbe progressivement notre métabolisme hormonal, ce qui accélère l'usure, nous cause des courbatures et des douleurs, et le cercle vicieux se perpétue…
Le principal résultat : nous prenons du poids, vieillissons plus vite et perdons notre enthousiasme pour la vie!
La façon dont vous abordez la vie après 30 ans influencera votre vieillissement ! Nous devons travailler avec notre corps et non contre lui… Mieux le nourrir, prendre soin de soi et intégrer le mouvement et la mobilité à notre quotidien.
Je refuse d'accepter le discours sociétal selon lequel la vie est en déclin à partir d'un certain âge.
Soutenons et prenons soin de notre corps pour vieillir en pleine forme !
Si vous hésitez sur la marche à suivre et souhaitez effectuer des changements, prenez rendez-vous avec moi dès maintenant…
